Pentingnya menikmati kesehatan lisan yang baik melampaui fungsi estetikanya untuk memiliki senyum yang indah. Mulut memiliki sejumlah fungsi biologis yang sangat penting sebagai bagian dari sistem pencernaan, untuk penggabungan makanan ke dalam tubuh kita, dan dalam komunikasi manusia melalui fonasi.

Kesehatan lisan yang baik membantu kita meningkatkan harga diri kita berkat refleksinya dalam komunikasi senyum dan cairan dengan orang lain. Gigi yang sehat dan kuat, di sisi lain, memfasilitasi mengunyah dan menelan makanan.

Mari kita lihat di artikel ini beberapa tips sederhana untuk menikmati kesehatan oral yang baik.

Tips untuk kesehatan oral yang baik

Diet dan kebiasaan

1.- Ikuti diet sehat yang kaya akan buah dan sayuran yang membantu memperkuat dan melindungi gigi dan gusi. Susu dan turunannya menyediakan kalsium dan fosfor, elemen penting untuk gigi.

2.- Kurangi frekuensi dan kuantitas gula, terutamadi antara waktu makan.

3.- Hindari tembakau yang tidak hanya menodai gigi tetapi mempromosikan akumulasi karang gigi, selain merusak gusi dan, tentu saja, kesehatan kita.

Kebersihan untuk kesehatan mulut yang baik

4.- Sikat gigi dan sisa rongga mulut dengan hati-hati selama 2 atau 3 menit, setidaknya 2 kali sehari, sebaiknya setelah makan dan sebelum tidur.

5.- Gunakan benang atau sikat interdental untukmenghilangkan makanan rini dan biofilm gigi di ruang yang tidak dapat diakses untuk sikat.

6.- Gunakan obat kumur setelah setiap menyikat, yang mengarah ke akses ke area mulut yang tidak dijangkau sikat secara efektif dan membantu kita memiliki napas yang baik. Membilas mulut Anda dua kali sehari selama beberapa menit sudah cukup.

7.- Menyikat lidah anda setidaknya sekali sehari menghilangkan bakteri yang, sebesar 40%, menumpuk di permukaannya.

8.- Ubah sikat kami setidaknya setiap tiga bulan.

9.- Jangan bagikan sikat gigi untuk menghindari kemungkinan penularan jika terjadi penyakit.

10.- Selalu gunakan pasta gigi dan pembilasan apotek. Pilihan akan tergantung pada kebutuhan kita tetapi penting bahwa mereka mengandung jumlah fluoride yang memadai.   Dokter gigi kami harus membimbing kami tentang apa yang paling cocok untuk kami.

Tips lainnya

11.- Mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun akan membantu kita mendeteksi gigi berlubang dan penyakit mulut lainnya, menghindari komplikasi di masa depan. Ini juga akan memberi tahu kita tentang cara melakukan kebersihan mulut yang tepat.

12.- Jika Anda hamil, lindungi diri Anda dari gigi berlubang karena risiko timbulnya Anda meningkat selama kehamilan karena asam yang terjadi karena muntah, yang umum terutama pada bulan-bulan pertama kehamilan. Ada juga kecenderungan yang lebih besar untuk gingivitis selama periode kehamilan, sehingga sangat disarankan untuk memantau kondisi gusi dan pergi ke pemeriksaan rutin dengan dokter gigi Anda.

Anda mungkin tertarik: Seberapa sering kita harus mengganti sikat gigi kita? 

Kami berharap bahwa tips ini untuk kesehatan lisan yang baik telah menarik bagi Anda. Kami mengundang Anda untuk membagikan tayangan Anda dan mengikuti kami di jejaring sosial kami: Facebook, Twitter, Linkedin, atau Instagram.