Die Coronavirus-Krise hat dazu geführt, dass viele Zahnarztpraxen gezwungen waren, ihre regulären zahnärztlichen Leistungen einzustellen; viele von ihnen sind geschlossen oder nur teilweise geöffnet und behandeln aufgrund des hohen Risikos für ihr Personal, das mit Geräten arbeitet, die in der Mundhöhle des Patienten Aerosole erzeugen, und dies zudem in einem Abstand von weniger als einem Meter zum Mund ihrer Patienten, ausschließlich Notfälle.

Angesichts dieser Situation sollten wir während des Lockdowns unsere Mundgesundheit nicht vernachlässigen, denn gerade jetzt ist Vorsorge entscheidend, um einen Notfallbesuch beim Zahnarzt zu vermeiden.

Im Folgenden finden Sie 6 Tipps für eine gute Mundhygiene während des häuslichen Aufenthalts:

1. Putze dir mindestens dreimal täglich die Zähne

Seit unserer Kindheit haben wir diesen Rat schon oft gehört. Doch manchmal fällt es uns aufgrund unseres hektischen Alltags schwer, ihn zu befolgen. In Zeiten wie diesen, in denen wir von zu Hause aus arbeiten oder mehr Zeit zu Hause verbringen, kann dies eine gute Gelegenheit sein , unserer Mundhygiene mehr Aufmerksamkeit zu widmen und uns anzugewöhnen, nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen.

Es ist wichtig, die Zähne richtig zu putzen und dabei auf die richtige Putztechnik zu achten:

• Halte die Zahnbürste in einem Winkel von 45° zum Zahnfleisch.
• Führen Sie sanfte, hin- und hergehende Vibrationsbewegungen aus, um das Zahnfleisch zu massieren und dessen Gesundheit zu fördern.
• Um den Bereich vollständig zu reinigen, führe die Zahnbürste in vertikaler Richtung zur Zunge hin und reinige dabei die gesamte Zahnoberfläche.
• Vergiss nicht, alle Zahnflächen zu putzen (die Außen-, Innen- und Kauflächen, wobei du bei letzteren kreisende Bewegungen ausführen solltest).
• Legen Sie eine Reihenfolge beim Zähneputzen fest, damit keine Bereiche im Mund unberührt bleiben.
• Um Bakterien zu entfernen und für frischen Atem zu sorgen, empfiehlt es sich, auch die Zunge zu putzen.

Während der Quarantäne neigt man dazu, zwischendurch mehr zu essen. Deshalb empfehlen wir, sich nach jedem kleinen Snack sofort die Zähne zu putzen oder zumindest den Mund gründlich mit Wasser auszuspülen.

Abschließend sollten wir bedenken, dass es für eine optimale Mundhygiene wichtig ist, das Zähneputzen durch die Verwendung von Mundwasser und Zahnseide zu ergänzen.

2. Achte auf deine Ernährung

Eine der negativen Auswirkungen der Quarantäne ist, dass sie starke Angstzustände hervorruft, was dazu führt, dass wir mehr essen, als wir es normalerweise gewohnt sind.

Diese Situation führt dazu, dass unsere Zähne ständig vor allem Zucker ausgesetzt sind. Die dabei entstehenden Säuren, die durch die Vergärung zuckerreicher Lebensmittel durch die im Zahnbelag vorhandenen Bakterien entstehen, beschleunigen den Prozess der Demineralisierung des Zahnschmelzes underhöhen so das Kariesrisiko.

Daher ist es neben gründlichem Zähneputzen wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, besonders auf Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt (wie beispielsweise industriell hergestellte Backwaren, Süßigkeiten, Cerealien, zuckerhaltige Erfrischungsgetränke usw.) zu achten und deren Verzehr so weit wie möglich zu reduzieren oder zu begrenzen.

3. Verwenden Sie Mundpflegeprodukte, die Fluorid enthalten

Oftmals geht man beim Kauf von Mundpflegeprodukten davon aus, dass alle ihren Zweck erfüllen. Allerdings gibt es derzeit viele Produkte auf dem Markt, die den wichtigsten Wirkstoff zur Vorbeugung von Karies nicht enthalten : Fluorid.

Fluorid unterstützt die Remineralisierung des Zahnschmelzes, macht die Zähne widerstandsfähiger und beugt der frühzeitigen Entstehung von Karies vor. Darüber hinaus wirkt es antibakteriell und hilft so, die Vermehrung von Bakterien im Mund zu verhindern.

Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, vor dem Kauf einer Zahnpasta oder eines Mundspülmittels zu überprüfen, ob Fluorid in der Zutatenliste aufgeführt ist.

4. Kümmere dich um die Kleinsten im Haus und erziehe sie

In dieser Zeit der Quarantäne muss man zu Hause besonders gut auf die Kinder achten, damit sie keine Unfälle oder Stürze erleiden, die zu schweren Verletzungen im Mundbereich führen könnten.

Ebenso bietet diese Situation der Ausgangssperre eine hervorragende Gelegenheit, den Kleinsten die Bedeutung einer guten Mundpflege näherzubringen, sicherzustellen, dass sie die richtige Zahnputztechnik anwenden , und gute Mundhygienegewohnheiten zu fördern.

5. Gehen Sie nach Ablauf der Quarantäne zu Ihrem Zahnarzt

Nach Ablauf der Quarantäne empfehlen wir Ihnen, Ihren Zahnarzt aufzusuchen, um den aktuellen Zustand Ihrer Mundgesundheit überprüfen zu lassen und eventuelle Mundkrankheiten, die möglicherweise aufgetreten sind, rechtzeitig auszuschließen.

6. Wende dich jedoch bei jeder Veränderung im Mundraum an deinen Zahnarzt

Selbst wenn die Praxis geschlossen ist oder nur Notfälle behandelt, kann dein Zahnarzt dich telefonisch beraten und dir sagen, ob dein Fall dringend ist oder bis zum Ende der Quarantäne warten kann.

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