1. Die Bedeutung der Mundgesundheit

Prävention, Diagnose und Behandlung sind die drei Säulen, auf denen eine gute Mundgesundheit beruhen muss. Um das Auftreten von Munderkrankungen zu verringern, sind Prävention und tägliche Pflege bereits ab der Kindheit von entscheidender Bedeutung. Eine konsequente Mundhygiene mit hochwertigen Produkten senkt die Karieshäufigkeit bei Patienten jeden Alters und in jeder Verfassung deutlich. 

Eine gute Mundgesundheit spielt eine wichtige ästhetische Rolle, da der Mund – und insbesondere das Lächeln – unsere beste Visitenkarte ist. Die Pflege unserer Zähne ist für den Körper von entscheidender Bedeutung, sowohl aufgrund ihrer Rolle bei der Nahrungsaufnahme und Verdauung als auch wegen ihres Beitrags zur menschlichen Kommunikation.  

In diesem Leitfaden geben wir dir eine Reihe von Tipps, Empfehlungen und Gewohnheiten an die Hand, die dir helfen, eine gute Mundgesundheit zu genießen.

2. Hygienemaßnahmen

Mindestens zweimal täglich, vorzugsweise nach den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen, sollten Zähne und der gesamte Mundraum zwei bis drei Minuten lang gründlich geputzt werden – das ist die beste Mundhygiene-Routine, die wir unseren Kindern schon von klein auf beibringen sollten. Beim Zähneputzen sollte auch die Zunge mitgereinigt werden, um die dort ansammelnden Bakterien zu entfernen. 

Die Mundhygiene sollte durch die Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten ergänzt werden, um Speisereste und den Biofilm in den für Zahnbürsten unzugänglichen Bereichen zu entfernen. Die Verwendung einer Munddusche ist ebenfalls sehr empfehlenswert, um eine gute Mundgesundheit zu gewährleisten. Dank der Munddusche gelangt man an den Zahnbelag, der an den Zähnen und Backenzähnen in den Zahnzwischenräumen und am Zahnfleischrand haftet, wo er beim Zähneputzen nur schwer zu erreichen ist. Die Verwendung von Mundduschen ist besonders für Personen mit Zahnspangen, Implantaten und Patienten mit Zahnfleischproblemen geeignet. Es wird empfohlen, sie nach dem letzten Zähneputzen des Tages zu verwenden. 

Schließlich ermöglicht die Verwendung von Mundspülungen und Mundwässern nach jedem Zähneputzen die Reinigung jener Bereiche im Mund, die mit der Zahnbürste nicht effektiv erreicht werden können. Sie helfen, Mundgeruch zu beseitigen und tragen zur Vorbeugung von Munderkrankungen wie Aphten oder Parodontitis bei. 

3. Gewohnheiten

Um eine gute Mundgesundheit zu gewährleisten, muss man die eben beschriebenen Hygienemaßnahmen einhalten, doch es ist auch wichtig, eine Reihe weiterer Faktoren zu kennen, die sich auf unseren Mund auswirken können. Tabakkonsum, die Gründlichkeit beim Zähneputzen und die Ernährung spielen eine entscheidende Rolle für die Mundgesundheit. 

Bei einer gesunden Mundhöhle reicht ein Zahnarztbesuch alle sechs Monate aus, um Karies und andere Munderkrankungen zu erkennen und so möglichen Problemen vorzubeugen. Eine Ergänzung zu diesen Zahnarztbesuchen, die sich in der Bevölkerung allmählich immer mehr durchsetzt, ist der Wechsel der Zahnbürste alle drei bis vier Monate. 

Die Verwendung von Zahnschienen bei Patienten, die nachts stark mit den Zähnen knirschen, ist eine weitere Maßnahme, die zur Verbesserung der Mundgesundheit beitragen und zudem für einen besseren Schlaf sorgen kann. Weitere Gewohnheiten, auf die man achten sollte, sind die Neigung, Flaschen mit den Zähnen zu öffnen oder Plastik zu zerschneiden, sowie die Verwendung von harten Zahnbürsten.  

Die Zahnpflege lässt sich auch durch eine Änderung bestimmter Verhaltensweisen erreichen. Im Folgenden werden wir einige der Gewohnheiten und Verhaltensweisen betrachten, die für eine gute Mundgesundheit empfohlen werden.

4. Ernährung

Der Ernährungszustand sowie die Erkennung von Essstörungen beim Patienten sind für die Mundgesundheit von entscheidender Bedeutung. Dieser Zustand wird durch unsere Ernährung bestimmt und ist daher für die Erkennung und Vorbeugung von Erkrankungen von entscheidender Bedeutung. 

Manche Lebensmittel greifen den Zahnschmelz stärker an oder können Verfärbungen an den Zähnen verursachen, während andere dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken – daher ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker, viel Flüssigkeit und gesunden Lebensmitteln trägt zu einer guten Mundgesundheit bei.

5. Produkte

Um die richtige Zahnpasta auszuwählen, sollte man darauf achten, dass sie einen angemessenen Fluoridgehalt aufweist und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt ist. Am wirksamsten zur Kariesprophylaxe ist Fluorid, das regelmäßig topisch angewendet wird. In jedem Fall sollten wir den Zahnarzt konsultieren, damit er uns bei der Auswahl der für uns am besten geeigneten Zahnpasta beraten kann.

Bei der Auswahl der übrigen Produkte zur Mundpflege, wie Zahnbürste, Zahnseide oder Mundspülungen, sollte man ebenso sorgfältig vorgehen und die Empfehlungen und Ratschläge von Fachleuten befolgen. So treffen wir die richtige Wahl und wissen, wann die Produkte ausgetauscht werden müssen oder welches Modell am besten zu unseren Bedürfnissen passt.