Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für die Gesundheit unseres Körpers und den Aufbau vieler seiner Strukturen. Sicherlich hast du schon einmal davon gehört, wie wichtig Kalzium für Zähne und Knochen ist, aber wie genau nimmt der Körper diesen Mineralstoff aus der Nahrung auf?

Neben einer guten Mundhygiene empfehlen Zahnmediziner eine ausgewogene Ernährung, die reich an allen wichtigen Nährstoffen ist. Insbesondere Kalzium ist ein für die Zähne unverzichtbarer Mineralstoff, dessen Mangel mit zahlreichen häufigen Mund- und Zahnproblemen in Verbindung gebracht werden könnte.

Was ist Kalzium und warum ist es für die Zahngesundheit so wichtig?

Kalzium ist einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper. Es ist vor allem im Skelett deutlich nachweisbar, da es Bestandteil des Knochengewebes, des Knorpelgewebes sowie anderer Gewebe wie der Muskeln oder des Zahnschmelzes ist.

Woher stammt dieses Kalzium? Der größte Teil stammt aus der Ernährung, insbesondere aus kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Nüssen, Samen, Fisch, Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten und Gemüse.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte kalziumreiche Lebensmittel sowie weitere Mineralstoffe und Vitamine enthalten, die für die richtige Aufnahme von Kalzium wichtig sind. Nur so kann der Körper die Kalziummenge speichern und wieder auffüllen, die er benötigt, um eine optimale Gesundheit zu erhalten und die verschiedenen Gewebe in die Lage zu versetzen, ihre Funktionen zu erfüllen.

Und wie wirkt sich das alles auf die Gesundheit von Mund und Zähnen aus? Nun, genau auf die Bildung und Erhaltung so wichtiger Strukturen wie des Oberkieferknochens, des Unterkieferknochens, der Zähne und des Zahnschmelzes, der sie zu ihrem Schutz umhüllt.

Wie werden die Zähne remineralisiert?

Neben den Knochen gehören auch die Zähne zu den Organen des Körpers mit dem höchsten Kalziumgehalt. Kalzium kommt nicht nur im Inneren des Zahns vor, sondern ist auch Bestandteil des Zahnschmelzes, jenem Gewebe, das den Zahn vor dem Angriff verschiedener äußerer Einflüsse schützt.

Im Alltag kann der Zahnschmelz durch mechanische Abnutzung und den Angriff von Karies verursachenden Mundbakterien geschädigt werden. Durch einen Prozess, der als Demineralisierung bezeichnet wird, verliert der Zahnschmelz an Dicke und kann schließlich reißen oder weitgehend zerstört werden.

Um dies zu verhindern, muss der gegenteilige Effekt erzielt werden, nämlich die Remineralisierung der Zähne. Auf natürliche Weise lagern sich Kalzium und Phosphate aus dem Speichel an den geschädigten Stellen ab und stellen so die Schutzschicht wieder her, die der Zahn verloren hat.

Bei diesem Prozess der Remineralisierung der Zähne spielt Fluorid eine wichtige Rolle – ein weiterer Mineralstoff, der für die Einlagerung und den Erhalt von Kalzium im Körper von großer Bedeutung ist. Neben dem in Lebensmitteln enthaltenen Fluorid ist die Verwendung von fluoridhaltigen Zahnpasten und Mundspülungen eine wichtige Ergänzung zum Schutz des Zahnschmelzes.

Wie gelangt Kalzium in die Zähne und Knochen?

Kalzium ist an vielen der wichtigsten Vorgänge im menschlichen Körper beteiligt. Es unterstützt die Muskelkontraktion, sorgt bei Verletzungen oder Blutungen für eine ordnungsgemäße Blutgerinnung und wirkt zudem als Stimulator der Nervenimpulse.

Am deutlichsten zeigt sich ihre Bedeutung jedoch zweifellos im Knochen- und Zahngewebe. Damit der Körper die für den Erhalt dieses Gewebes erforderliche Kalziummenge erhält, ist es von größter Bedeutung, Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die eine ausreichende Versorgung gewährleisten.

Über die Nahrung gelangt Kalzium dank der Verdauung in den Blutkreislauf und von dort in die verschiedenen Gewebe des Körpers. Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm und damit dessen Einlagerung sowie die anderer Mineralstoffe in das Knochengewebe, wodurch dieses stark und gesund bleibt.

Kalzium im Kindesalter

Im Erwachsenenalter ist der Mineralstoffaustausch in den Knochen minimal. Das Knochengewebe verliert kaum Kalzium, weshalb es nicht notwendig ist, diesen ständig zu ersetzen. Mit zunehmendem Alter tritt dieser Prozess in eine Art Ruhephase ein, und das Wichtigste ist, einfach eine ausreichende Knochendichte aufrechtzuerhalten.

Aber wie sieht es in der Wachstumsphase von Kindern aus? Das Skelett und die Zähne von Kindern wachsen ständig. Aus diesem Grund ist Kalzium ein unverzichtbarer und essenzieller Mineralstoff in der Ernährung der Kleinsten.

Der empfohlene Kalziumbedarf steigt im Laufe des Lebens von minimalen Werten bei Neugeborenen bis zu einem Höchstwert im Jugendalter an und bleibt danach im Erwachsenenalter stabil.

Seit dem Durchbruch der Milchzähne, während des Zahnwechsels bei Kindern und der anschließenden Bildung des bleibenden Gebisses ist Kalzium einer der wichtigsten Nährstoffe für die Mundgesundheit.

Für die Mundpflege von Kindern gibt es spezielle Hygieneprodukte, die auf die Bedürfnisse von Kindern in jeder Entwicklungsphase zugeschnitten sind und in den entscheidenden Phasen helfen, in denen das Risiko für Karies am größten ist.

Anzeichen für einen Kalziummangel bei den Zähnen

Als Hypokalzämie bezeichnet man einen Kalziummangel im Körper. Dieser kann in jedem Alter auftreten, ist jedoch besonders kritisch im Kindesalter und im Alter, wenn der Körper nicht mehr in der Lage ist, die Kalziumvorräte ausreichend zu regulieren.

Ein Kalziummangel geht mit einer Reihe von Symptomen einher, die sich vor allem im Mundbereich bemerkbar machen. Als Erstes sind die Zähne von der Hypokalzämie betroffen: Sie sind anfälliger für Karies, Zahnschmelzschwäche, Empfindlichkeit oder sogar Schluckbeschwerden.

Bevor es so weit kommt, dass Knochen, Zähne und vor allem der Zahnschmelz in Mitleidenschaft gezogen werden, können wir auf verschiedene Weise eingreifen und so für eine ausreichende Kalziumversorgung sorgen.

Was hilft, den Kalziumgehalt in den Zähnen zu erhöhen?

Für die Mundgesundheit gibt es zwei wichtige Wege, wie die Zähne mit Kalzium versorgt werden. Zum einen ist da das Kalzium aus der Ernährung, das die wichtigste Quelle darstellt und für starke, gesunde Zähne sowie eine gute Entwicklung der Kieferknochen sorgt.

Dazu ist es wichtig, sich mit Lebensmitteln zu ernähren, die reich an diesem Mineralstoff und an Vitamin D sind. Neben Milch, Käse, Joghurt und anderen Milchprodukten empfiehlt es sich, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte zu essen, da diese die allgemeine Nährstoffversorgung verbessern.

Bei Kleinkindern möchten wir auf eine weitere Möglichkeit der Kalziumzufuhr hinweisen, nämlich die Verwendung von Mundpflegeprodukten, die den Zahnschmelz stärken. Die Produktlinie FluorKIN Calcium ist zur Vorbeugung von Karies ab dem Durchbruch der ersten Zähne und während der gesamten Kindheit geeignet.

Während der entscheidenden Phase der Bildung und Entwicklung der Milchzähne und der bleibenden Zähne liefert FluorKIN Calcium das Kalzium und Phosphor, das der Zahnschmelz benötigt, um sich zu stärken und den natürlichen Remineralisierungsprozess anzuregen.

Kalzium ist zudem im Speichel enthalten und hilft dabei, die den Zahnschmelz schädigenden Säuren zu neutralisieren, wodurch eine umfassende Wirkung zur Erhaltung der Mundgesundheit erzielt wird.