钙是维持人体健康及促进体内许多组织发育的关键矿物质之一。想必你已经听说过钙对牙齿和骨骼的重要性，但人体究竟是如何吸收饮食中摄入的这种矿物质的呢？

除了保持良好的口腔卫生外，牙科专家还建议保持均衡饮食，摄入各类营养素。特别是钙，它是牙齿不可或缺的矿物质，其缺乏可能与多种常见的口腔问题有关。

什么是钙？它为何对牙齿健康如此重要？

钙是人体内含量最丰富的矿物质之一。它在骨骼中的存在尤为显著，因为它是骨组织、软骨组织以及肌肉和牙釉质等其他组织的重要组成部分。

这种钙来自哪里？大部分来自饮食，具体来说是富含这种矿物质的食物，例如乳制品、坚果、种子、鱼类、海鲜、豆类和蔬菜。

在健康均衡的饮食中，必须摄入富含钙质的食物，以及有助于钙质正常吸收的其他矿物质和维生素。只有这样，才能储存并补充人体维持最佳健康状态所需的钙质，从而确保各种组织正常发挥其功能。

这一切对口腔和牙齿的健康有何影响？它恰恰影响着颌骨、下颌骨、牙齿以及覆盖其表面以提供保护的牙釉质等重要结构的形成与维持。

牙齿是如何再矿化的？

除了骨骼外，牙齿也是人体中钙含量最高的器官之一。钙不仅存在于牙齿内部，还构成牙釉质的一部分——这种组织能保护牙齿免受各种外部因素的侵害。

在日常生活中，牙釉质可能会受到机械磨损以及导致蛀牙的口腔细菌侵蚀的影响。通过一种称为脱矿化的过程，牙釉质会逐渐变薄，甚至可能出现破裂或严重损毁。

为了防止这种情况发生，必须实现相反的效果，即牙齿的再矿化。在自然状态下，唾液中的钙和磷酸盐会沉积在受损部位，从而恢复牙齿失去的保护层。

在牙齿再矿化过程中，氟发挥着重要作用——这种矿物质对人体内钙的沉积和维持同样至关重要。除了食物中的氟之外，使用含氟牙膏和漱口水也是保护牙釉质时值得考虑的辅助手段。

钙是如何进入牙齿和骨骼的？

钙参与人体内许多最重要的生理过程。它有助于肌肉收缩，能在受伤或出血时促进血液正常凝固，同时也是神经冲动的传导介质。

但毫无疑问，钙在骨骼组织和牙齿组织中的作用最为显著。为了使身体获得维持这些组织所需的钙质，在饮食中摄入能确保充足钙摄入的食物至关重要。

钙质通过食物摄入，经消化吸收后进入血液，进而输送到身体各处组织。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而促进钙及其他 矿物质被骨骼组织吸收 ，使骨骼保持强健与健康。

幼儿期的钙

在成年期，骨骼中的矿物质代谢非常微弱。骨组织几乎不会流失钙质，因此无需不断补充。随着年龄增长，这一过程会进入一种休眠状态，此时最重要的是保持骨密度处于正常水平。

那么，在儿童的生长发育阶段情况如何呢？儿童的骨骼和牙齿正处于持续生长发育之中。正因如此，钙是幼儿饮食中不可或缺的必需矿物质。

钙的推荐摄入量会随着年龄增长而逐渐增加，从新生儿的最低水平开始，在青春期达到峰值，进入成年期后则保持稳定。

从 乳牙脱落，在儿童换牙期以及随后恒牙的形成过程中，钙是维持口腔健康的关键营养素之一。

关于 儿童口腔护理 ，市面上有专门针对儿童各成长阶段需求设计的口腔护理产品，能在蛀牙风险最高的关键时期提供有效帮助。

牙齿缺钙的迹象

低钙血症是指体内钙含量不足。这种情况可能发生在任何年龄段，但在婴幼儿和老年人中尤为严重，因为此时身体调节钙储存的能力较弱。

钙缺乏会引发一系列症状，这些症状主要表现于口腔。低钙血症首先影响的是牙齿，导致蛀牙风险增加、牙釉质变薄、牙齿敏感，甚至出现吞咽困难。

在情况发展到这一地步——即骨骼、牙齿，尤其是牙釉质受到影响之前，我们可以通过多种方式进行干预，确保钙摄入量充足。

有什么方法能增加牙齿中的钙含量？

在口腔保健方面，有两种重要的牙齿钙质摄入途径。其一是饮食中的钙，这是最重要的来源，它不仅能确保牙齿强健健康，还能促进颌骨的正常发育。

为此，应摄入富含该矿物质和维生素D的食物。除了牛奶、奶酪、酸奶及其他乳制品外，还应多食用水果、蔬菜、坚果和豆类，以全面提升营养摄入。

对于幼儿而言，我们还推荐另一种补充钙质的方式，即使用能强化牙釉质的口腔护理产品。该系列 FluorKIN Calcium 系列产品适用于从第一颗牙齿萌出起，直至整个儿童期，用于预防龋齿。

在乳牙和恒牙形成与发育的关键时期，FluorKIN Calcium能为牙釉质提供所需的钙和磷，从而增强牙釉质强度，并激活其自然的再矿化过程。

此外，唾液中也含有钙，有助于中和会损害牙釉质的酸性物质，从而全面维护口腔健康。