Die Sommerferien sind die ideale Zeit, um sich zu erholen und den Großteil unserer Verpflichtungen hinter uns zu lassen. Was wir jedoch nicht vergessen dürfen, ist unserer allgemeinen Gesundheit und die Zahnpflege, die unser Mund benötigt , um häufige Probleme zu vermeiden. 

Die Umstellung der Tagesrhythmen und Gewohnheiten, Mahlzeiten außer Haus sowie der Verzehr bestimmter Speisen und Getränke, die wir normalerweise nicht täglich zu uns nehmen, gehören zu den Gewohnheiten, die in diesen Erholungsphasen. 

Lass dich in diesen Tagen nicht aus der Bahn werfen. Auch im Sommer ist es möglich, auf deine Mundgesundheit zu achten, während du deinen wohlverdienten Urlaub genießt. Dazu musst du nur ein paar Minuten am Tag investieren und bestimmte Tipps befolgst. 

So bleiben Ihre Zähne im Urlaub gesund

Die Sommerpause muss nicht zwangsläufig eine Änderung der Mundpflegegewohnheiten bedeuten. Dennoch kommt es häufig vor, dass viele Menschen ihre Zahnhygiene im Urlaub mehr oder weniger vernachlässigen, was das Risiko für Zahnfleischentzündungen oder Karies erhöht. 

Das tägliche Zähneputzen und die Zahnpflege sind eine Gewohnheit, die man nicht vernachlässigen sollte. Auch wenn man sich die kleinen Sommerfreuden wie Essen gehen oder ein Eis nicht vorenthalten muss, sollte man bei der Zahnpflege im Urlaub keine Pause einlegen. 

Was ist die wichtigste Regel, auf die Zahnärzte hinweisen, um die Zahngesundheit im Sommer zu gewährleisten? Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für die Zahnreinigung, ohne Ausnahme. 

Schauen wir uns die Tipps an, die dir und deiner ganzen Familie helfen, die Mundgesundheit zu erhalten und ohne Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch aus dem Urlaub zurückzukommen. 

Tipps zur Zahnpflege im Urlaub

Genauso wie im Sommer empfohlen wird, besonders auf die Gesundheit unserer Haut zu achten , da sie stärker der Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, oder auf die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems aufgrund der Ernährungsumstellung zu achten, ist auch die Mundgesundheit bestimmten Problemen stärker ausgesetzt. 

Befolge diese einfachen Tipps für eine richtige Zahnpflege in diesem Sommer: 

Mundpflege-Set für unterwegs

Nimm im Urlaub immer ein komplettes Zahnpflege-Set. Mit einer Reisebürste, Zahnpasta, Mundwasser und Zahnseide oder Interdentalbürsten hast du keine Ausrede mehr, dir nach dem Essen außer Haus die Zähne zu putzen. 

Die Zahnputzroutine beibehalten

Behalte deine Zahnpflege-Routine auch im Urlaub bei, ohne einen Schritt auszulassen. Nimm dir einfach ein paar Minuten nach jeder Mahlzeit für die Mundhygiene aufwenden, können Sie zahlreichen Zahn- und Zahnfleischproblemen vorbeugen. 

Die Zahnbürste pflegen

Achte darauf, deine Zahnbürste gut zu pflegen. Wenn du sie in der Handtasche oder in einem Kulturbeutel mitnimmst, achte darauf, dass sie gut geschützt ist, damit sie nicht beschädigt oder verunreinigt wird. Bewahre sie getrennt von den Zahnbürsten der übrigen Familienmitglieder auf, um Kreuzkontaminationen zu vermeiden. Und vergiss nicht, sie alle 2 bis 3 Monate oder sobald sie abgenutzt aussieht, durch eine neue zu ersetzen. 

Zuckerfreien Kaugummi kauen

Wenn du nach dem Essen keine Gelegenheit hast, dir die Zähne zu putzen, ist zuckerfreier Kaugummi eine gute Alternative, um deine Mundgesundheit zu schützen. Durch das Kauen von Kaugummi wird der Speichelfluss im Mund angeregt, wodurch sich Speisereste leichter lösen und dazu beiträgt, die Menge an Biofilm zu verringern, der sich auf der Oberfläche von Zähnen und Zahnfleisch bildet. 

Auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten

Viel Wasser zu trinken ist eine weitere Möglichkeit, die Mundhygiene aufrechtzuerhalten und den pH-Wert im Mund auszugleichen , wenn du auswärts isst und keine Möglichkeit hast, dir die Zähne zu putzen. Der Wasserkonsum beugt Infektionen im Mund vor und versorgt dich gleichzeitig in dieser heißen Jahreszeit mit ausreichend Flüssigkeit. 

Zuckerhaltige Getränke einschränken

Vermeide so weit wie möglich den Konsum von zuckerhaltigen Getränken oder zuckerreichen Lebensmitteln. Es ist normal, dass wir im Sommer mehr Lust auf Säfte, Erfrischungsgetränke, Eis und Süßigkeiten haben, aber wenn du es tust, ist es wichtig, die Häufigkeit zu begrenzen und vor allem danach die Zähne zu putzen, um die Zuckerreste zu entfernen. 

Den Verzehr von kalten Speisen und Getränken einschränken

Kühle Getränke und Speisen sind im Sommerurlaub ebenfalls besonders verlockend. Allerdings können sie die Zahnempfindlichkeit verstärkenund zahlreiche Beschwerden an Zähnen und Zahnfleisch verursachen. Wenn du unter Zahnempfindlichkeit leidest, solltest du darauf achten, keine zu kalten oder zu heißen Getränke zu konsumieren. 

Verzichten Sie auf Alkohol und Tabak

Schränken Sie den Konsum von Tabak und Alkohol ein oder vermeiden Sie ihn ganz, um Ihre Zahngesundheit im Urlaub zu schützen. Abgesehen davon, dass sie für die allgemeine Gesundheit keineswegs vorteilhaft sind, begünstigen sowohl Alkohol als auch Tabak das Auftreten von Mundgeruch und beeinträchtigen die natürlichen Abwehrkräfte des Körpersund machen ihn anfälliger für Infektionen aller Art. 

Nach den Ferien zum Zahnarzt gehen

Nutze die Gelegenheit und vereinbare gleich nach den Sommerferien einen Termin bei deinem Zahnarzt. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für eine umfassende Untersuchung und sogar eine jährliche Zahnreinigung. 

Entdecke weitere Tipps für eine gute Mundgesundheit zu jeder Jahreszeit im KIN-Blog. 

Wenn du Fragen hast, frag deinen Zahnarzt, was du tun kannst, um die Zahnpflege im Urlaub zu verbessernund die ganze Saison über ein schöneres und gesünderes Lächeln zu zeigen.