牙刷作为我们保持良好口腔卫生、预防牙科疾病的最佳帮手，却可能因成为微生物的滋生地，在疾病传播中扮演重要角色，并增加感染风险。

大量研究表明，刷子的刷毛上存在多种微生物（包括病毒），这些微生物能在刷毛上存留数天甚至数周。

面对 COVID，它已使我们日常生活的许多方面发生了改变，我们也必须特别注意牙刷的使用，并采取一系列措施以预防感染风险。

如何防止牙刷成为COVID的传播源？

1) 不要共用牙刷

牙刷是个人用品，因此不应与他人共用或交换，以避免疾病传播的风险。

2) 请彻底洗手

为了防止疾病传播，必须避免病毒接触我们的黏膜。因此，在日常生活的每个时刻都要注意个人卫生，并避免触摸面部（尤其是眼睛、鼻子和嘴巴），这一点非常重要。

刷牙前，务必用肥皂彻底洗净双手。洗手时间应不少于40秒，并要洗净指缝、手掌、手腕和拇指。

3) 刷牙后请特别注意牙刷的清洁

使用后请彻底消毒牙刷

牙刷与口腔的接触，以及浴室温暖潮湿的环境，会导致微生物在牙刷刷毛上积聚并繁殖，其中可能包含冠状病毒。 需注意的是，部分感染者属于无症状感染者，即虽未出现症状，但体内仍携带病毒。因此，建议在刷牙后对牙刷进行彻底消毒。

氯己定和鲸蜡醇吡啶氯化物（CPC）是口腔卫生和牙刷消毒的良好辅助手段。这两种抗菌剂因安全有效，常被用于漱口水中。其中，氯己定通常需由牙医事先开具处方，而鲸蜡醇吡啶氯化物则是一种日常使用的抗菌剂。

由于具有广谱抗菌作用，含有这些成分的漱口水也可用于牙刷的消毒。此外，已有研究表明，CPC通过攻击并降解流感病毒的包膜，对流感病毒株具有显著的抗病毒活性。这些研究结果为CPC可能对冠状病毒等其他包膜病毒同样有效提供了可能性。

为了达到最佳效果，建议将牙刷浸入装有含十六烷基吡啶氯化物和氯己定（最好是同时含有这两种成分） 的漱口水杯中。30分钟后，用清水彻底冲洗干净，并充分晾干。

请务必将其彻底晾干

务必确保牙刷保持干燥。潮湿的环境会助长微生物的滋生。可以沿着刷柄从左向右转动，用力抖动牙刷，然后将刷头朝上，垂直存放。这样，残留的水就会顺着刷柄流走。如果牙刷配有保护盖，最好选择带孔的款式，这样既能促进彻底干燥，又能避免刷毛长期处于潮湿状态。

请将其存放在封闭处，距离卫生间和洗手盆至少1米

存放牙刷的最佳位置是带门的柜子内，且距离马桶和洗手盆至少一米远。洗手或冲马桶后，细菌会残留在空气中，并可能附着在牙刷刷毛上，因为新冠病毒可通过尿液和粪便传播。

另一项预防措施是在如厕后盖上马桶盖。冲水时会产生气溶胶，这些气溶胶会在空气中停留片刻，并可能附着在马桶刷上。

请避免将牙刷堆放在同一个容器中

将所有牙刷放在同一个容器中，会增加牙刷刷头之间的接触，从而提高微生物在牙刷间传播的概率。因此，建议将牙刷单独存放。

4) 刷牙后请再次彻底洗手

操作完成后，由于接触过可能携带新冠病毒的牙刷，务必再次仔细洗手。

痊愈后我应该采取哪些预防措施？

痊愈后，建议采取一些预防措施，以避免再次感染或传染他人，例如：

将牙刷更换为新的；如果是电动牙刷，则更换刷头。需要注意的是，无论是否经历过生病，通常建议每三到四个月更换一次牙刷。

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