Was ist eine Gewohnheit? Worin besteht sie und wie entsteht sie? 

Hast du dich schon einmal gefragt: Was ist eine Gewohnheit? Worin besteht sie und wie entsteht sie? 

Eine Gewohnheit ist im weitesten Sinne nichts anderes als ein sich wiederholender Ablauf, dem wir – im Guten wie im Schlechten – nachgehen. Zum Beispiel sind tägliches Sporttreiben oder das abendliche Biertrinken Gewohnheiten. 

Im engsten und tiefsten Sinne ist eine Gewohnheit jene Verhaltensweise oder Handlung, die wir regelmäßig ausführen, ohne uns zu fragen, ob es sich lohnt, dies zu tun oder nicht. 

Hältst du zum Beispiel ein paar Minuten vor der Dusche inne und fragst dich, ob es sich lohnt, zu duschen? Ich hoffe nicht. Oder fragst du dich, ob es eine gute Idee ist, dich zu kämmen, anzuziehen und herzurichten, bevor du das Haus verlässt? Auch hier hoffe ich, dass das nicht der Fall ist. 

 Wenn ich, wie ich glaube, Beispiele für Alltagsgewohnheiten angeführt habe, die mehr oder weniger jeder von uns befolgt, bedeutet dies, dass wir erkannt haben, worin Gewohnheiten bestehen. Mit anderen Worten: Unter Gewohnheiten verstehen wir all jene motorischen und geistigen Aktivitäten, die sich nach zahlreicher Wiederholung relativ automatisch, mit größerer Leichtigkeit und besserer Koordination abwickeln. 

 Meistens brauchten unsere Eltern viel Zeit, Geduld, Willenskraft und Ausdauer, um uns zum Duschen, Anziehen und Frisieren zu bewegen – und natürlich auch zum Zähneputzen. 

 Nun stelle ich dir eine weitere Frage: Warum hält sich ein großer Teil der Erwachsenen, obwohl sie genau „wissen“, welche positiven Mundhygienegewohnheiten ihre Kinder pflegen sollten, nicht daran? 

Bevor wir uns mit den Unterschieden zwischen den Mundhygienegewohnheiten von Erwachsenen und Kindern befassen, möchte ich dir zunächst etwas über die LHO (Lektionen zur Mundhygiene) erzählen. 

LHO (Unterricht in Mundhygiene)

Ich für meinen Teil liebe LHO, wenn das Publikum aus Kindern besteht. Ich gebe jedoch zu, dass die Herausforderung viel spannender ist, wenn es um Erwachsene geht. 

Die Gewohnheiten der Erwachsenen scheinen in einem Eisblock bei minus 150 °C eingeschlossen zu sein: unzerstörbar! 

In Anlehnung an Stephen Guise („Mini-habits“, 2019):

„Eine Gewohnheit ist ein Versuch des Gehirns, einen Vorgang zu automatisieren, der bei uns gut funktioniert hat“; und wenn die entstandene Gewohnheit gesund ist, verläuft dieser Prozess viel einfacher und macht mehr Spaß. 

Aber warum unterscheiden sich die Mundhygienegewohnheiten von Erwachsenen und Kindern? 

Für Kinder ist es ein Moment des Spielens und Lernens, wenn sie mit Papa oder Mama im Badezimmer sind und sich mit FluorKIN Calcium und der KIN-Kinderzahnbürste die Zähne putzen. Das Ziel ist es, Spaß zu haben und die psychomotorische Koordination zu verbessern. Für Erwachsene ist es ein ständiger Kampf zwischen verschiedenen Prioritäten.  

Wie oft habt ihr das schon in der Praxis gehört, Kollegen?: 

„Ich schlafe lieber zwei Minuten länger, als die Zahnseide zu benutzen.“  

„Wenn ich morgens nur einen Kaffee trinke, muss ich mir nicht die Zähne putzen.“ 

„Wenn ich meine Kinder fertig angezogen habe, bleiben mir nur noch 20 Sekunden, um mich selbst fertig zu machen, bevor wir losgehen.“ 

„Ich putze mir lieber zehnmal am Tag die Zähne, als Zahnseide zu benutzen – ich hasse sie!“ 

Das sind nur einige wenige Beispiele für die unzähligen Mauern, die man täglich und bei jedem Patienten überwinden, einreißen oder umgehen muss… 

Heutzutage steht außer Frage, dass eine gute Mundhygiene die Grundlage für eine gute allgemeine Gesundheit ist; an einem anderen Tag, an dem ich mich weniger motivierend und eher wissenschaftlich gestimmt fühle, verspreche ich euch einen ausführlichen Beitrag darüber, wie das Mikrobiom der Mundhöhle eine Vielzahl von physiologischen Prozessen beeinflusst, die für unsere Gesundheit von grundlegender Bedeutung sind. 

Für diesen Artikel, den ersten, den ich für Laboratorios KIN schreibe, schlüpfe ich in die Rolle eines erfahrenen Überzeugers und teile ihn mit euch. 

• Fordern Sie die Proben an, die Ihnen nützlich erscheinen. Die Verfügbarkeit hochwertiger Produkte in der Praxis ist entscheidend, um eine effektive LHO durchzuführen – mit einem Spiegel in der Hand des Patienten – und dabei genau jene Produkte zu verwenden, die wir dem Patienten anschließend zur Anwendung empfehlen werden.
• Schätzen Sie die Bereitschaft Ihres Patienten ein.Einem Patienten, der weder die nötigen Fähigkeiten noch die Gewohnheit besitzt, Zahnseide zu benutzen, vorzuschlagen, dies sechs Monate lang täglich zu tun, und ihm zu versprechen, dass es nach diesen sechs Monaten nicht mehr 15 Minuten wie am ersten Tag dauern wird, sondern nur noch eine Minute, ist reine Utopie. Entwickle kreative und schrittweise Lösungen, schlage ihm zum Beispiel vor, 6 Monate lang vor dem abendlichen Zähneputzen 30 Sekunden lang Zahnseide zu benutzen und dies jeden Tag zu tun, ohne einen Tag auszulassen. Es spielt keine Rolle, wie viele Zahnzwischenräume er in dieser Zeit reinigen kann (die ersten 6 Monate dienen dazu, Risse im Eisblock der festgefahrenen Gewohnheiten zu schaffen). Es müssen 30 Sekunden sein, nicht 29 und auch nicht 31. Vergewissere dich, dass er die Bewegungen der Zahnseide zwischen den Zähnen, den Halt und alle Feinheiten der Technik richtig verstanden hat. Überprüfe nach 6 Monaten die Technik und erhöhe, wenn sie korrekt ist, die Zeit auf 60 Sekunden für die folgenden 6 Monate. Bei der dritten professionellen Zahnreinigung wirst du vielleicht überrascht sein!
• Werde niemals müde, die Bürste und die Seide in die Hand zu nehmen und es ihnen beizubringen, beizubringen, beizubringen.
• Halten Sie im Behandlungsbericht den objektiven Zustand der Mundhygiene vor der Behandlung fest; wenn Sie dies mit Fotos dokumentieren können, umso besser. Nutzen Sie alle Indikatoren, Kennzahlen und Statistiken, die Ihnen dabei helfen, den Zustand und die Fortschritte Ihrer Patienten zu messen. Wenn Fortschritte zu verzeichnen sind, loben Sie sie und bedanken Sie sich dafür – ein Patient, der auf Sie hört, ist ein Patient, der Ihnen Freude bereitet, und das ist unbezahlbar.
• Behalte den Blick auf die Zukunft deines Berufsfeldes gerichtet und denk daran, dass das, was wir heute als wahr ansehen, in 10 oder 20 Jahren vielleicht schon nicht mehr stimmt – und ganz sicher wird es das auch nicht mehr tun.
• Vergiss niemals, dass deine Arbeit der Schlüssel zu einer guten allgemeinen Gesundheit ist – setze sie mit Weisheit und Geschick ein. 

Letztendlichspielt der Dentalhygieniker eine entscheidende Rolle bei der Vermittlung richtiger Gewohnheiten an die Patienten, da es zu seinen Aufgaben gehört, diese aufzuklären und zu motivieren, um so die Grundlagen für den Alltag zu schaffen. Diese Gewohnheiten werden in der Zahnarztpraxis geprägt, und ohne sie wird der Patient keine optimale Mundgesundheit erreichen und somit auch nicht von allgemeiner Gesundheit profitieren.