口罩作为防范COVID的主要防护工具，正给我们的生活方式带来诸多变化，这些变化可能会间接影响我们的健康。 在当前为防止新冠病毒传播而强制佩戴口罩的时期，我们长时间佩戴口罩，某些情况下会导致被遮盖的嘴部周围皮肤出现问题，甚至 可能对口腔健康产生影响 。

佩戴口罩会对口腔健康产生什么影响？虽然两者之间没有直接关联，但人们在口腔卫生习惯上确实出现了一些变化，这些变化可能会带来严重后果。

你是否开始注意到口腔里出现了一些变化？现在正是采取行动的时候，以免为时已晚。

COVID疫情期间加强卫生防护

西班牙牙医总会通过一份新闻稿证实，佩戴口罩不会影响口腔健康。迄今为止，尚无科学证据表明佩戴口罩与人群中最常见的口腔疾病存在关联。

然而，有些人将口臭、口干以及牙结石堆积加剧归咎于佩戴口罩。据西班牙牙医总会主席奥斯卡·卡斯特罗博士表示，口罩并非近期出现的这些问题的根源。

由于这种习惯，有些人开始忽视口腔健康，首先表现为疏于口腔卫生。

佩戴口罩能保护我们免受COVID的侵害，但我们仍需每天继续关注口腔健康的其他方面。

事实上，马德里牙科医师公会的牙科专家们强调了良好的口腔卫生对预防新冠病毒的重要性，因为口腔是病毒进入人体的主要途径，病毒主要集中在口腔、鼻腔、咽喉和喉部。

为此，他们发布了一张印有针对COVID口腔卫生建议的海报，旨在提醒公众采取额外的防护措施以抵御病毒。

如何在家操作

如何通过口腔卫生预防新冠病毒？这里有一些非常简单易行的建议，适合所有人。

首先要养成勤于口腔卫生的 习惯，使用 含氟牙膏，并辅以正确的牙缝清洁。此外，建议配合使用含苯扎氯铵（CPC）的漱口水，以保持口腔清洁，远离细菌和病毒。

牙刷属于个人用品，切勿与他人共用。在当前需要严格注意卫生的时候，建议将牙刷与家中其他成员的牙刷分开存放，并更频繁地更换牙刷。

佩戴口罩可能会引发哪些口腔问题？

尽管口罩本身不会直接导致牙菌斑形成或其他口腔问题，但口腔内天然存在某些细菌，这些细菌在缺氧环境下会变得活跃。长时间佩戴口罩可能会成为这些细菌对口腔健康产生影响的诱因。

佩戴口罩导致口腔接触空气的机会减少，加上唾液和食物残渣的积聚，再加上口腔卫生疏于管理，可能会引发一些问题，而这些问题在日常佩戴口罩的人群中已开始显现。

口臭

口臭是佩戴口罩引发的首批问题之一。 随着一天的推移，口腔内会逐渐积聚食物残渣、烟草、咖啡及其他物质，这些物质为细菌滋生提供了温床，从而引发口臭。口臭可能源于既往存在的健康问题，在佩戴口罩遮住口鼻后变得更为明显；也可能由口罩随时间推移而滞留的异味所引起。

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请记住，根据口罩型号的不同，应每使用4至6小时更换一次，以确保其持续有效，并避免唾液或污垢残留。请务必遵循制造商的使用说明。

预防口干也是解决口臭问题的一项非常实用的措施。

龋齿

口罩起到了屏障作用，导致许多人疏于口腔卫生。为了预防龋齿及其他常见口腔疾病的发生，应增加刷牙的频率。

除了保持口腔卫生以及使用合适的口腔护理用品和产品外，定期接受牙科专业人员的检查 对于保护牙齿和牙龈依然 至关重要。

建议

从正确的口腔卫生做起，呵护您的健康，请参考以下 马德里口腔卫生师协会的建议 ，确保佩戴口罩不会给您的口腔带来困扰：

• 请每天保持良好的口腔卫生。
• 请特别注意睡前刷牙。
• 刷牙时应配合使用含氟牙膏、牙间刷、牙线和漱口水。
• 每2到3个月更换一次牙刷。
• 请经常补充水分，避免口腔干燥。
• 保持健康均衡的饮食。
• 尽量避免在正餐之间吃零食，并将含糖零食换成更健康的零食。
• 每天更换或清洗口罩。
• 定期去看牙医，以便及早发现任何口腔健康问题。

如果您佩戴口罩是为了预防COVID，请别忘了同时也要格外注重口腔健康。在生活习惯发生变化的当下，我们需要调整口腔卫生习惯，以全方位地呵护自身健康。

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