Karena gaya hidup saat ini, semakin banyak orang yang menderita gigi sensitif. Sensitivitas gigi dan konsumsi makanan dan minuman tertentu sangat erat kaitannya. Apakah Anda tahu makanan utama yang mendukung kemunculannya?

Perubahan suhu yang tiba-tiba, dan makanan yang terlalu asam atau manis dapat menyebabkan rasa ngilu dan berbagai jenis ketidaknyamanan pada gigi. Jika Anda menderita gigi sensitif, mengetahui apa saja makanan yang dapat menyebabkan gigi sensitif akan membantu Anda untuk mencegahnya, dan membantu pemulihan progresif enamel gigi yang rusak.

Cari tahu mengapa hal itu terjadi, hubungan antara makanan dan sensitivitas gigi, dan bagaimana Anda dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari Anda sehingga tidak ada yang menghalangi Anda.

Apa itu sensitivitas gigi?

Ketika kita berbicara tentang sensitivitas gigi, kita merujuk secara khusus pada rasa sakit akut dan terlokalisasi yang terjadi di bagian tertentu dari mulut. Hal ini digambarkan oleh pasien sebagai rasa tertusuk yang sangat singkat namun intens ketika gigi yang terkena bersentuhan dengan rangsangan termal, fisik, atau kimiawi.

Sensitivitas gigi terjadi ketika dentin, atau jaringan bagian dalam gigi, terpapar oleh lingkungan mulut. Sedangkan rasa ngilu yang akut biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik, lamanya waktu sensitivitas gigi berlangsungdari awal hingga hilang bervariasi dari orang ke orang.

Saat ini diperkirakan 1 dari 7 orang dewasa berusia 18-40 tahun mengidapnya, dengan jumlah pasien yang lebih muda semakin meningkat.

Apa penyebab meningkatnya kasus sensitivitas gigi? Meskipun faktor lingkungan dapat bervariasi, penyebab yang paling sering terjadi adalah konsumsi makanan dan minuman yang meng ikis email dan semakin lama semakin menipis. Di sinilah jenis diet ikut berperan.

Sensitivitas dan nutrisi gigi

Seperti yang telah kami sebutkan, salah satu alasan utama peningkatan jumlah pasien yang menderita gigi sensitif dalam beberapa tahun terakhir adalah konsumsi makanan dan minuman tertentu. Baik itu makanan manis yang difermentasi oleh bakteri dalam makanan, atau zat yang bersifat sangat asam, semuanya mempengaruhi kondisi enamel gigi.

pH yang rendah, atau keasaman yang tinggi, memiliki efek negatif pada enamel yang melindungi gigi. Seiring waktu, mineral yang membentuk email akan hilang, sehingga dentin, bagian terdalam dari gigi, menjadi terbuka.

Meskipun tidak ada ujung saraf di bagian luar gigi, namun enamel dan dentin penuh dengan ujung saraf. Ini berarti bahwa rangsangan dari luar, seperti dingin, panas, dan sensasi kimiawi atau mekanis lainnya, dapat dirasakan di dalam gigi.

Meskipun ini adalah sensasi yang agak tidak nyaman, ini bukanlah hal yang terburuk. Ketika dentin terpapar ke luar, gigi lebih rentan terhadap bakteri, sehingga meningkatkan risiko karies dan penyakit periodontal.

5 makanan teratas yang paling mungkin menyebabkan sensitivitas gigi

Enamel gigi adalah jaringan yang sangat kuat dan tahan. Faktanya, ini adalah jaringan yang paling keras dalam tubuh kita. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa ini adalah jaringan yang hidup dan terus berubah, sehingga juga rentan jika tidak dirawat dengan baik.

Enamel secara alamiah akan terkikis seiring dengan berjalannya waktu saat makanan dikonsumsi, karena mengunyah. Namun, dalam beberapa tahun terakhir ini telah diamati bahwa semakin banyak gigi anak muda yang mengalami kerusakan melebihi usia mereka karena makanan dan minuman tertentu yang sering dikonsumsi dalam diet.

Makanan yang sangat panas, dingin, tinggi gula atau tinggi keasaman telah terbukti menyebabkan ketidaknyamanan pada penderita gigi sensitif. Rekomendasinya adalah untuk menghindarinya, atau setidaknya membatasi konsumsinya, jika Anda menderita gigi sensitif atau jika Anda ingin menjaga integritas enamel gigi Anda.

Apa saja makanan yang paling mungkin menyebabkan sensitivitas gigi? Mari kita lihat satu per satu:

Permen

Karena kandungan gulanya yang tinggi, makanan manis adalah makanan yang paling meningkatkan sensitivitas gigi. Residu gula yang tertinggal di dalam mulut setelah konsumsi difermentasi oleh bakteri mulut, yang melepaskan asam yang menyebabkan kerusakan email.

Es krim

Selain kandungan gulanya, es krim menyebabkan sensitivitas gigi karena suhunya yang dingin, sehingga penderita hipersensitivitas dentin harus menghindarinya sebisa mungkin.

Jus dan minuman ringan

Hal yang sama juga berlaku untuk jus, minuman ringan dan minuman manis lainnya. Kandungan gulanya tinggi, tetapi bahkan yang paling alami sekalipun memiliki pH asam yang secara langsung mempengaruhi integritas gigi.

Kopi

Dikonsumsi secara luas di seluruh dunia, kopi tidak hanya memiliki kelemahan yaitu dapat mengubah warna gigi. Tingkat keasamannya, suhu yang biasanya digunakan untuk meminumnya, dan kecenderungan untuk menambahkan gula atau pemanis membuatnya menjadi salah satu minuman yang paling sering dikaitkan dengan masalah sensitivitas gigi.

Minuman beralkohol

Kita tidak boleh melupakan penyebab utama sensitivitas gigi pada orang dewasa muda: alkohol. Minuman beralkohol seperti minuman beralkohol kaya akan gula, sementara minuman lain seperti bir atau anggur sangat asam, yang merangsang sensitivitas.

Rekomendasi untuk melindungi gigi dan mencegah sensitivitas gigi

Setelah mengetahui hubungan antara makanan dan sensitivitas gigi, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk merawat email gigi Anda.

Di satu sisi, para ahli perawatan kesehatan mulut merekomendasikan untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman asam seperti yang telah kita lihat. Sebagai gantinya, perbanyaklah makanan pelindung email lainnya seperti produk susu, buah-buahan dan sayuran dalam menu makanan Anda.

Ikuti petunjuk dokter gigi Anda untuk menyikat gigi yang benar. Sangat penting bahwa, agar tidak merusak enamel, Anda tidak menyikat gigi terlalu keras, melainkan menggunakan sikat gigi berbulu lembut yang lebih lembut pada gigi Anda.

Ada berbagai macam produk kebersihan mulut di pasaran yang diformulasikan secara khusus untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat sensitivitas gigi. Produk SensiKIN meliputi pasta gigi, obat kumur, semprotan mulut, dan gel, yang memungkinkan kebersihan mulut secara menyeluruh tanpa zat abrasif yang merawat enamel gigi.

Konsumsi makanan dan sensitivitas gigi tidak harus menjadi masalah yang membatasi kehidupan sehari-hari Anda. Atasi gejalanya dengan cara yang paling sederhana dan efektif untuk menikmati kesehatan mulut yang terbaik.