Im Laufe der Jahre und aufgrund bestimmter schlechter Gewohnheiten kann der Zahnschmelz seine charakteristische strahlend weiße Farbe verlieren. Zahnverfärbungen gehören zu den Zahnproblemen, die der Bevölkerung am meisten Sorgen bereiten. Diese sind größtenteils auf den häufigen Verzehr bestimmter Getränke und Lebensmittel zurückzuführen, die die Zähne verfärben.

Auch wenn es den meisten Menschen nicht möglich ist, ganz auf Lebensmittel zu verzichten, die die Zähne nach und nach verfärben, könnte das Wissen darüber, welche davon für die Weißheit des Zahnschmelzes am schädlichsten sind, durchaus dabei helfen, deren Verzehr einzuschränken.

Schauen wir uns einmal an, welche Lebensmittel die Zähne am häufigsten verfärben, welche Auswirkungen dies auf die Gesundheit und das Aussehen der Zähne hat und welche Empfehlungen Experten geben, um die Zähne durch die Ernährung weißer zu halten .

Welche Getränke und Lebensmittel verfärben die Zähne?

Es ist ganz einfach herauszufinden, welche Lebensmittel die Zahnweißheit am stärksten beeinträchtigen. Du musst nur auf jene Speisen und Getränke achten, die kräftige Farben haben, da diese häufig Verfärbungen verursachen und Rückstände natürlicher Farbstoffe hinterlassen.

Aber das sind nicht die einzigen. Auch Lebensmittel und Getränke, die reich an Zucker, Säuren und anderen für den Zahnschmelz schädlichen Stoffen sind, können die Zähne verfärben, ohne dass wir es merken. Dazu zählen insbesondere die folgenden:

Säurehaltige Lebensmittel

Lebensmittel mit einem stark säuerlichen Geschmack sind für viele Menschen sehr attraktiv, aber nicht besonders gut für die Zähne. Der häufige Verzehr säurehaltiger Lebensmittel trägt zur Demineralisierung des Zahnschmelzes bei, der mit der Zeit geschwächt wird und sich verfärben kann.

Zu diesen Lebensmitteln zählen Zitrusfrüchte sowie Obst wie Ananas, Kiwi oder Beeren. Das bedeutet jedoch nicht, dass du sie komplett aus deiner Ernährung streichen musst, sondern dass du sie in Maßen genießen und ihren Verzehr durch andere, weniger säurehaltige Obstsorten wie Äpfel, Pfirsiche oder Wassermelonen ausgleichen solltest.

Obst und Gemüse in leuchtenden Farben

Es gibt noch weitere Obstsorten und eine große Auswahl an Gemüse, die viele natürliche Farbstoffe enthalten , die die Zähne leicht verfärben können.

Dazu gehören Kirschen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und natürlich auch Rote Beete. Es handelt sich um pflanzliche Produkte, die dem Körper sehr nützliche Antioxidantien liefern. Diese können problemlos verzehrt werden, doch nach dem Verzehr sollten die Reste gründlich durch Zähneputzen entfernt werden.

Kohlensäurehaltige Getränke

Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden vereinen die Auswirkungen der beiden zuvor genannten Lebensmittelgruppen. Einerseits entzieht die Kohlensäure in diesen Getränken dem Zahnschmelz Mineralstoffe, sodass die Schutzschicht bei übermäßigem Konsum im Laufe der Jahre immer dünner wird.

Andererseits gelangen die zahlreichen Farbstoffe in Limonaden schließlich auf die Zähne und verfärben diese nach und nach. Rechnet man dazu noch den Zucker hinzu, den die meisten Erfrischungsgetränke enthalten, ist das Risiko für Karies und Zahnverfärbungen deutlich höher.

Kaffee und Tee

Kaffee und Tee sind für viele Menschen unverzichtbar und werden regelmäßig getrunken. Sie gehören zudem zu den Getränken, die am ehesten Zahnverfärbungen verursachen, wobei die Verfärbung je nach täglich konsumierter Menge zunimmt.

Leider gibt es keine Alternative und kein Mittel, um zu verhindern, dass Kaffee die Zähne verfärbt. Wenn Sie jedoch regelmäßig Tee trinken und eine natürliche Verfärbung Ihrer Zähne vermeiden möchten, versuchen Sie doch einmal, schwarzen oder roten Tee durch grünen Tee zu ersetzen, der weniger Tannine enthält.

Wein

Du weißt sicher schon, dass Rotwein zu den Getränken gehört, die Zahnverfärbungen verursachen. Aber auch Weißwein bleibt davon nicht verschont.

Aufgrund ihres hohen Säuregehalts und ihres hohen Tanningehalts schädigen sowohl Weißwein als auch Rotwein den Zahnschmelz und verfärben ihn langsam, wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden.

Saucen und Essig

Neben diesen Lebensmitteln, die Zahnverfärbungen verursachen, gibt es noch weitere, die häufig verzehrt werden und die Zahnfarbe direkt beeinflussen können. Dazu gehören stark verarbeitete Lebensmittel, die Farbstoffe enthalten, wie beispielsweise Bonbons oder Sojasauce und Ketchup.

Sherryessig mit seiner intensiven Farbe und vor allem Balsamico-Essig, der einen hohen Säure- und Zuckergehalt aufweist, sollten nur in Maßen genossen werden, wenn du ein strahlend weißes Lächeln haben möchtest.

Lassen sich Verfärbungen durch Lebensmittel auf den Zähnen entfernen?

Sobald sich durch den Verzehr bestimmter Speisen und Getränke Verfärbungen auf den Zähnen gebildet haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese zu beseitigen.

Zunächst muss festgestellt werden, woher diese Flecken stammen, und dafür ist es am besten, sich an einen Fachmann zu wenden.

Leichtere Zahnverfärbungen lassen sich durch Zähneputzen entfernen. Es ist unerlässlich, die Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, und zwar mit einer geeignete Zahnpasta und die Zahnzwischenräume mit Zahnseide zu reinigen.

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Neben diesen Möglichkeiten kann man auch eine Zahnarztpraxis aufsuchen, um eine professionelle Zahnreinigung oder eine Zahnaufhellung vornehmen zu lassen und tiefsitzende Verfärbungen zu entfernen.